Araştırmalara göre çıplak uyumak insanlar için daha faydalı. İşte çıplak uyumanın size 5 faydası…

Şeker hastalığını önlemede yardımcı

Yetişkinlerin vücudunda kahverengi yağ (iyi yağ) az miktarda bulunuyor. Bir araştırmada oda sıcaklığının bu yağa ne kadar etkisi olduğu araştırılmış. Araştırma sonucunda sıcak ortamda bu yağın daha az seviyeye geldiği görülmüş. Soğuk ortamda ise iki katına kadar yükseldiği ortaya çıkmış. Çıplak uyumak sizi aşırı ısınmaktan koruyabilir ve insülin duyarlılığınız düşebilir.

Kadınların sağlığı için daha iyidir

Fazla sıcak olduğunda vajinada bakteriler ve mantarlar daha hızlı ürer. Çıplak uyursanız enfeksiyon kapma riskiniz düşebilir.

Bağışıklık sisteminiz için daha faydalı

Oksitosin seviyeniz artar ve bu durumdan kan basıncınız pozitif olarak etkilenir.

Vücut sıcaklığınızın uykunuza etkisi

Uykusuzluk üzerine yapılan bir araştırmada uykudan önce vücut sıcaklığının normal olması daha kaliteli uyumanın anahtarı olduğu gözlemlenmiş.

Partneriniz sizi daha çok beğenebilir

Amerika’da bir araştırmaya göre çıplak uyuyanların ilişkilerinin daha iyi olduğu gözlemlenmiş.
________________________________________________________________________________________>

Bu ağrılar erkekleri korkutuyor

Memorial Ankara Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Ahmet Güdeloğlu, kronik kasık ve testis ağrısı için uygulanan tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.

 

Erkeklerin yaşam kalitesini bozan rahatsızlıklar arasında ilk sıralarda kronik kasık ve testis Ağrısı gelmektedir. Bu ağrı, hafif yanma şeklinde olabildiği gibi yaşamı çekilmez kılacak şekilde şiddetli de olabilmektedir.

Ağrının kesin sebebi bilinmiyor

Kronik kasık veya testis ağrılarının başlıca sebepleri; kasık fıtığı, inmemiş testis veya vazektomi (erkeklerde tüplerin bağlanması ameliyatı) gibi kasık veya testis bölgesi etrafındaki ameliyatlar, tekrarlayan testis enfeksiyonları, o bölgeye ait travmalar ya da böbrek veya prostat ameliyatları geçirilmiş olmasıdır. Bununla birlikte hastaların yaklaşık önemli bir kısmında ağrının kesin sebebi gösterilemez. Bu ağrıların ortaya çıkma mekanizması da tam olarak bilinememektedir. Teorilerden birisi “spermatik kord” adı verilen testisi torbada asılı şekilde tutan organ boyunca konumlanmış ağrı liflerinin enfeksiyon, travma ya da daha önce o bölgece geçirilmiş bir ameliyat gibi çeşitli sebeplerle aşırı uyarılmış hale gelmesi ve bu liflerdeki ağrı eşik düzeyinin düşürülmesidir. Her ne kadar bu sinir uyarım olayı normalin dışında bir ağrıya sebep olsa da, görüntüleme çalışmalarında herhangi bir anormallik saptanamaz. Bu nedenle bu hastaların çoğunda testis ultrasonları normaldir.

Tedavide öncelikli amaç ağrının giderilmesi

Rahatsızlığın, tedavisinde amaç hastanın ağrısını iyileştirerek yaşam kalitesini artırmaktır. Bu nedenle tedavinin başlangıcında ağrı kesici ve antibiyotik tedavisi uygulanır.  Bu, hastaların önemli bir kısmında ağrının tamamen kaybolmasını sağlayabilir. Kronik kasık ve testis ağrısı bazı hastalarda birkaç aydan birkaç yıla kadar uzayan sürelerde devam edebilir. Eğer hastanın günlük aktivitelerini etkileyecek kadar şiddetli ağrısı varsa veya antibiyotik ve ağrı kesici tedavisine cevap alınamadıysa cerrahi işlemlere başvurulabilir.

Geçmeyen ağrılar cerrahi yöntemlerle giderilebiliyor

Cerrahi tedaviler arasında ilk uygulanan tedavi “spermatik kord bloğu” işlemidir. Bu işlemde lokal ağrı kesiciler kullanılmaktadır. Bu işleme olumlu cevap veren hastalar, genellikle “hedefe yönelik mikro-denervasyonu” ameliyatından fayda görebilirler. Hastaların sınırlı bir kısmında bu işleme de cevap alınamaz. Bu durumda ağrı-liflerinin sıvı azot ile dondurularak yok edilmesi işlemi uygulanır. Bu işleme de direnç gösteren olgularda ise “spermatik korda botoks enjeksiyonu” tedavide bir sonraki adımdır. 
__________________________________________________________________________________________>

 

Kansızlığa ve yüksek tansiyona hindi eti

Kansızlık şikayeti olan kişilerin demir mineralinden zengin beslenmesi gerekiyor.

Kırmızı et, proteinden ve demir minareli açısından oldukça zengindir; haftada 2 kez tüketmek gerekir. Kırmızı etten sonra tüketimine dikkat edilmesi gereken bir diğer besin de hindi eti olmalıdır. Hindi etinin de demir minerali içeriği oldukça fazladır.

Hindi etinin bir diğer olumlu yönü; kırmızı ete göre kolesterol seviyesinin oldukça düşük olmasıdır.  Kansızlık şikayeti olan kişiler, kırmızı et tüketimini abartabiliyorlar ve bu durumun sonucunda kandaki kolesterol seviyesi yükselebiliyor diyen Beslenme Uzmanı İpek Ağaca,  bu açıdan bakıldığında  hindi etinin çok değerli olduğunu belirtti.

Ağaca;  ‘Hindi eti, çok lezzetli ve sağlıklı olmasına rağmen; düzenli hindi tüketme alışkanlığımız maalesef yok. Sağlıklı beslenme programında; kansızlığa karşı korunmak, kolesterol alımını engellemek, kaliteli protein alımına katkı sağlamak için haftanın 2günü hindi eti tüketmeye özen göstermeliyiz. ‘ dedi.
Hindi eti, tavuk etine göre daha yüksek miktarda demir minerali içerdiğinden özellikle kansızlığı olan kişiler tarafından tercih sebebi olmalıdır. Hindinin göğüs eti veya but etini düdüklü tencerede, sote şeklinde wok tavada veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz. Demir’in vücut tarafından emilimini arttırmak için;hindi etinizin yanında bol yeşil salata tüketmeye özen göstermeli.